Bewegen voor een glimlach
Bij Bewegen voor een Glimlach help ik vrouwen zoals jij om fysiek, mentaal én emotioneel veerkrachtiger te worden, op een manier die past bij jouw tempo en jouw leven. Geen quick fix, maar duurzame verandering – vanuit aandacht, zachtheid en vertrouwen op je eigen kracht.
Rust in je hoofd Kracht in je lijf Glimlach in je hart
Je bent op weg uit een burn-out – of misschien voel je dat je er dicht tegenaan zit. Je wilt niet meer terug naar dat punt waarop je jezelf volledig kwijtraakte. Maar hoe blijf je in balans, terwijl het leven gewoon doorgaat?
Bij Bewegen voor een Glimlach help ik vrouwen zoals jij om fysiek, mentaal én emotioneel veerkrachtiger te worden, op een manier die past bij jouw tempo en jouw leven. Geen quick fix, maar duurzame verandering – vanuit aandacht, zachtheid en vertrouwen op je eigen kracht.
Voor vrouwen die...
- bang zijn om terug te vallen in een burn-out
- behoefte hebben aan meer energie, rust en veerkracht
- willen leren luisteren naar hun lichaam
- op zoek zijn naar begeleiding die verder gaat dan alleen praten
- willen werken aan een gezonder, fitter en blijer leven
Mijn aanpak: holistisch en persoonlijk
Ik combineer vier krachtige pijlers die elkaar versterken:
🧘♀️ Beweging
Laagdrempelige, rustige beweging zoals wandelen, rustig hardlopen, ademwerk, lichaamsgerichte oefeningen en ontspanning. Je leert opnieuw voelen en vertragen.
💬 Coaching
Persoonlijke begeleiding die helpt om inzicht te krijgen in patronen, grenzen en behoeftes. Je leert ruimte maken voor jezelf, zonder schuldgevoel.
🥦 Orthomoleculaire therapie
Voeding als fundament. Je krijgt advies op maat om je lichaam van binnenuit te ondersteunen, je energieniveau te verbeteren en je herstel te versnellen.
🫁 Ademhaling
Je ademhaling inzetten als tool voor stressverlichting, kan het zo simpel.... jazeker het kan echt!
🌸 Bewegen voor een Glimlach 🌸
Voor vrouwen die niet nóg een masker willen opzetten,
maar hun echte kracht willen voelen – zacht en sterk tegelijk.
🌸 3 maanden voor jezelf 🌸
Het traject voor vrouwen 40+ die klaar zijn met leven op hun reserves
Je hebt altijd voor anderen gezorgd. Je gezin, je werk, je omgeving – het draaide allemaal. Maar ergens onderweg ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt. Je lijf is moe, je hoofd staat nooit stil, en diep vanbinnen voel je: zo wil ik het niet meer.
Of je nu midden in een burn-out zit, herstellende bent, of bang bent om weer terug te vallen – het is tijd om voor jezelf te kiezen. Niet harder te vechten, maar zachter te leven.
Dit is jouw moment!
✨ Het 3-maanden traject:
Rust. Herstel. Energie. Vanuit jouw kern.
In dit traject combineer ik coaching, beweging en orthomoleculaire therapie om jou te helpen op een diep niveau te herstellen – fysiek, mentaal én emotioneel.
✔ Wat kun je verwachten?
Een persoonlijk, holistisch programma waarin jij centraal staat.
We werken samen aan:
🌿 Diepe fysieke ontspanning
Rustige beweging zoals wandelen, rustig hardlopen ademhalingsoefeningen en lichaamsgerichte sessies helpen je weer thuiskomen in je lichaam.
🧠 Mentale helderheid en emotionele balans
Via coaching ontdek je wat jou uit balans haalt, waar je grenzen liggen en hoe je die liefdevol bewaakt.
🥦 Orthomoleculair voedingsadvies
Voeding die je lichaam voedt, je energie ondersteunt en je herstel versnelt. Geen strenge diëten, maar praktische handvatten op maat.
👩🦳 Voor wie is dit traject?
Deze begeleiding is speciaal ontwikkeld voor vrouwen van 40+ die:
- Herstellen van een burn-out of chronische stress
- Bang zijn om terug te vallen in oude patronen
- Moe zijn van “sterk zijn”
- Weer verbinding willen voelen met zichzelf en hun lichaam
- Op zoek zijn naar rust, energie en meer levensplezier
📅 Wat zit er in het traject?
Duur: 3 maanden – jouw tijd voor transformatie
🔹 Intakegesprek (90 min) in mijn praktijk – grondige analyse van jouw situatie
🔹 Orthomoleculair plan van aanpak – inclusief voedingsplan en supplementadvies
🔹 6 coaching sessies (60 min) in de natuur – inzicht, reflectie en beweging
🔹 Tussentijdse begeleiding via e-mail of app
🔹 Persoonlijke 1 op 1 begeleiding & oefeningen voor thuis
🔹 Eindgesprek met evaluatie en reflectie
Jouw investering in jezelf
Enthousiast maar nog niet helemaal overtuigd?
Plan een introductiesessie en ervaar zelf wat het voor je doet . Een introductiesessie is een laagdrempelige manier om kennis te maken met mij en mijn werkwijze.
- 60 min persoonlijk coaching
- helder krijgen waar de oorzaak zich bevind
- handvatten voor echt herstel
- bewezen aanpak buiten in de natuur
- wetenschappelijk onderbouwd supplementenadvies
- afgestemd op jouw situatie
- een heerlijke tijd in de Achterhoekse natuur
jouw investering € 60.00
kleine lettertjes;
Af te nemen op een tijdstip in overleg en binnen een straal van 15km rondom mijn huisadres.
✨ Het 3-maanden traject ✨
Orthomoleculaire therapie draait om de mens als 1 geheel, runningtherapie draait niet om prestaties of snelheid, maar om bewust en ontspannen bewegen en wandel coaching draait om het begeleiden van mensen bij het verkennen van hun eigen gedachten, gevoelens en doelen, terwijl ze in de natuur wandelen en ondertussen laten we de ademhaling dat voor jou doen wat het hoort te doen; energie naar binnen brengen.
Door dit allemaal te combineren krijg je mijns inziens de meest geweldige combinatie om voorgoed met jouw klachten af te rekenen.
✅ Meer energie en vitaliteit
✅ Rust in je hoofd en ontspanning in je lijf
✅ Dieper inzicht in je stresspatronen
✅ Gezondere keuzes in voeding, beweging en leven
✅ Meer vertrouwen in jezelf en je lijf
✅ Tools om duurzaam in balans te blijven
Jouw beste investering voor jouw gezondheid € 750.00
kleine lettertjes;
Af te nemen op tijdstippen in overleg. Betalen in termijnen is in overleg mogelijk.
Coaching en beweging zonder orthomoleculaire therapie ?
Vind je het heerlijk of juist nodig om eens in de week, maand of wellicht eens per 2 weken even gecoacht te worden.
Iemand die je even aan de hand pakt en met een heldere blik met je mee kijkt, of wil je juist iemand die je even een lieflijke schop onder je kont geeft ?
Neem een abonnement.
Je hebt de keuze uit
1 afspraak per maand € 60,00
2 afspraken per maand € 120,00
wekelijks 1 afspraak , per maand € 240,00
kleine lettertjes;
Af te nemen per volledige maand en een minimum van 3 maanden, tijdstippen in overleg
Praktische informatie
plaats van het intake gesprek
- in mijn praktijk of online
plaats van de coaching sessies
- Binnen een straal van 10 km rondom mijn huisadres
maar weet jij een mooiere plek ?
Dan kom ik naar jou toe en reken ik een reiskosten vergoeding
Vergoedingen
Op dit moment wordt coaching/ runningtherapie niet vergoed door de zorgverzekering.
Orthomoleculaire therapie wordt deels vergoed door de zorgverzekering indien je aanvullend verzekerd bent.
Soms wordt coaching (deels) vergoed door je werkgever als onderdeel van een re-integratietraject, als preventie om uitval te voorkomen of uit het scholingsbudget.
Als je een PGB ontvangt, kan coaching mogelijk vergoed worden onder de noemer “activerende begeleiding”. Informeer hiervoor bij het zorgloket van jouw gemeente. Ontvang je een uitkering, informeer dan bij het UWV of de kosten gedeeltelijk vergoed kunnen worden.
Heb je tenslotte een eigen zaak, informeer dan bij je boekhouder of belastingadviseur hoe je de kosten als aftrekpost kunt opvoeren (bijvoorbeeld onder “coaching/persoonlijke ontwikkeling”).
Met een glimlach op mijn smoel
haal ik altijd mijn doel
soms niet direct en soms
zelfs niet snel
maar zeker weten kom ik er wel
20 oktober 2024 ; TCS Marathon Amsterdam